- Pon - Piąt: 8:00 - 18:00
- ul. Gen. F. Kleeberga 1E/1 , 05-825 Grodzisk Mazowiecki
-
E-mail:
-
Telefon
Bez kategorii
Nie wolno się złościć
„Nie złość się”, „złość piękności szkodzi”, – mówią mamy do swoich kilkuletnich córek. Od małego, więc, jako kobiety uczymy się, że okazywanie złości – jednej z podstawowych emocji zaraz obok smutku, radości i lęku, jest niepożądane. Nieco inaczej przechodzi proces socjalizacji chłopców. Dopuszcza on sytuacje, w których skrajny przejaw okazywania złości w postaci zachowań agresywnych, jest pożądany a wręcz nagradzany – „przeciwstawił się”, „jest silny”, […]
Wewnętrzny krytyk – mobilizator czy demobilizator?
„Mogłaś/łeś postarać się bardziej i zrobić to lepiej!”, „Po co się za to wzięłaś/łeś skoro i tak się na tym nie znasz”, „Zobacz jak beznadziejnie Ci to wychodzi” „Niepotrzebnie zaczynałaś/łeś” Gdy pytam siebie, ludzi w swoim otoczeniu czy swoich klientów co chcą osiągnąć takim wewnętrznym monologiem, do czego on właściwie służy, to najczęściej pojawiającą się odpowiedzią jest – „próbuję się zmotywować”, „wyciągnąć z siebie jak najwięcej”, „zrobić to jak najlepiej”. Pytam wtedy – „Czy ta metoda […]
Nie chcę czuć lęku!
Każdego dnia doświadczamy wielu sytuacji, które wywołują wachlarz różnorodnych emocji i jednocześnie wpływają na nasz nastrój. W ciągu jednego dnia możemy czuć gniew, rozczarowanie, niepewność, radość czy dumę, a samopoczucie może się zmienić w „mgnieniu oka”. Przywykliśmy dzielić, zarówno nastrój jak i emocje, na „dobre” lub „złe”. Pierwsze są przez nas mile widziane i pożądane, tych drugich nie chcielibyśmy czuć zbyt często. Szczególnie negatywnie kojarzone są dwie spośród […]
Czym się różni psycholog od psychiatry?
To często zadawane pytanie, zarówno przez osoby które z ciekawości chcą poznać różnice pomiędzy tymi zawodami, jak i osoby poszukujące pomocy oraz informacji o rodzaju wsparcia jakie mogą uzyskać od konkretnych specjalistów. Z mojego doświadczenia wynika, że niemal od razu pada następne pytanie – „no dobrze, to psycholog czy psychoterapeuta”? W tym artykule postanowiłam więc opisać pokrótce każdy z tych trzech zawodów jednocześnie uwypuklając różnice i rodzaj pomocy jaki za sobą niosą. PSYCHIATRA […]
Magia Świąt – psychologia relacji międzyludzkich
Zbliżające się Święta – zakupowy szał, generalne porządki i kuchenna krzątanina skłoniły mnie do rozmyślań nad relacjami z ludźmi. O ich ilości i jakości, o tym jak budować relacje z ludźmi, jak o nie dbać i je utrzymywać, ale przede wszystkim o tym na ile są ważne w życiu. Inspirujący i poruszający był również krótki film obejrzany w Internecie, na którym to starszy pan pragnąc rodzinnego i świątecznego spotkania posunął się do drastycznego działania jakim było poinformowanie najbliższych o swojej […]
O terapii poznawczo-behawioralnej
Niekwestionowanym ojcem psychoterapii poznawczej jest dr Aron Beck i jego badania dotyczące terapii depresji, Zauważył on ,że głównym czynnikiem powodującym tę chorobę są zniekształcone, negatywne myśli oraz przekonania pacjentów dotyczące siebie, innych ludzi oraz świata. Rezultaty badań do jakich doszedł doprowadziły do stworzenia krótkoterminowej metody leczenia tej choroby a wysoka skuteczność uczyniła ją faworytem wśród dotychczas dostępnych metod. Dalsze badania pokazały, że te same techniki wzbogacone i uzupełnione o metody z nurtu […]
Jak wygląda wizyta
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają zazwyczaj 50 minut. Pierwsze 3-4 są tak zwanymi spotkaniami konsultacyjnymi podczas, których poznaję klienta oraz zbieram informacje o problemie, z którym do mnie przychodzi. Służą one temu aby wybrać jak najefektywniejsze metody oraz kierunek działań prowadzących do rozwiązania problemu lub zmniejszenia dyskomfortu jaki powoduje. Spotkania te są również potrzebne klientowi aby mógł ocenić i zdecydować czy psychoterapeuta oraz sposób w jaki pracuje – odpowiadają mu. […]
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę czy psychologa?
Zanim wybierzemy się do konkretnego psychoterapeuty czy psychologa warto zerknąć do Internetu i spróbować dowiedzieć się czegoś więcej na temat wybranej przez nas osoby. W końcu chcemy powierzyć jej swoje sekrety, problemy i trudności, które nas zawstydzają czy martwią a nierzadko „spędzają sen z powiek” – dobrze więc byłby wiedzieć, że nie trafiliśmy na przypadkową osobę. Na co zwracać uwagę przy wyborze dobrego psychoterapeuty? Przede wszystkim na to czy osoba ta ukończyła specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne (bądź […]