Jak wybrać dobrego psychoterapeutę czy psychologa?

Zanim wybierzemy się do konkretnego psychoterapeuty czy psychologa warto zerknąć do Internetu i spróbować dowiedzieć się czegoś więcej na temat wybranej przez nas osoby. W końcu chcemy powierzyć jej swoje sekrety, problemy i trudności, które nas zawstydzają czy martwią a nierzadko „spędzają sen z powiek” – dobrze więc byłby wiedzieć, że nie trafiliśmy na przypadkową osobę.

Na co zwracać uwagę przy wyborze dobrego psychoterapeuty? Przede wszystkim na to czy osoba ta ukończyła specjalistyczne szkolenie psychoterapeutyczne (bądź jest w trakcie takiego szkolenia). To gwarantuje nam, że psychoterapeuta bądź adept zostali przeszkoleni i otrzymali odpowiednią wiedzę a ich umiejętności w zakresie psychoterapii zostały poddane weryfikacji przez bardziej doświadczonych praktyków w tej dziedzinie. Warto wiedzieć, że szkolenia psychoterapeutyczne są kursami podyplomowymi co oznacza, że uczestnicy przed przystąpieniem do nauki na takim kursie musieli ukończyć studia wyższe i otrzymać tytuł magistra z dziedziny nauk społecznych bądź medycznych. Długość takiego szkolenia to minimum 4 lat, a w przypadku psychoanalizy nawet 7 lat i dłużej. Na zakończenie nauki uczestnik kursu musi zdać egzamin przed komisją a pozytywne jego zaliczenie skutkuje otrzymaniem certyfikatu psychoterapeuty. Nie bójmy się więc pytać, osoby siedzącej naprzeciw nam, o wykształcenie i ukończone kursy w zakresie psychoterapii. Dobry psychoterapeuta podchodzący profesjonalnie do swojego zawodu oraz z szacunkiem do drugiego człowieka nie będzie miał problemu w pokazaniu dokumentów potwierdzających jego wiedzę i umiejętności. Jeśli natomiast terapeuta nie chce czy wzbrania się i odwleka w nieskończoność pokazanie dokumentów (bo np. notorycznie zapomina zabrać ich z domu) to idealnym moment na to aby włączyła nam się czerwona lampka, a w głowie pojawiło się pytanie czy aby na pewno trafiłem/łam do wykfalifikowanego psychoterapeuty.

Drugą najważniejszą rzeczą, z perspektywy osoby korzystającej z usług psychoterapeuty, jaka może mieć wpływ na proces psychoterapii i jej efekt jest dopasowanie charakterologiczne. Chodzi tutaj przede wszystkim o to jak czujemy się w kontakcie z osobą psychoterapeuty. Jeżeli terapeuta wzbudza nasze zaufanie, wykazuje się szacunkiem do nas, zrozumieniem i cierpliwością w wyjaśnianiu wątpliwości a przy okazji zachęca nas do zadawania wszelkich pytań to możemy mieć niemal pewność, że trafiliśmy na odpowiedniego dla nas psychoterapeutę. Jeśli jednak od pierwszego spotkania coś nas drażni np. zbytnia gestykulacja, ton rozmowy czy zbyt śmiały ubiór albo okazywane nam zniecierpliwienie na kolejny raz to samo zadane pytanie czy brak odzewu na prośbę powrotu do tematu, który jest dla nas niejasny i wzbudza nasze wątpliwości to czas aby zaświeciła nam się w głowie czerwona lampka. W takim przypadku dobrze jest podjąć temat dopasowania charakterologicznego przy najbliższym możliwym spotkaniu z terapeutą, ponieważ jej przebieg i wnioski świadczyć będą o dalszej współpracy lub jej zakończeniu. Jeżeli więc z jakiegoś powodu osoba psychoterapeuty, mimo rozmowy, nadal wzbudza naszą niechęć to zachęcam do jego zmiany.

Ostatnią ale równie ważną rzeczą jest odpowiedź na pytanie czy ten dobry psychoterapeuta mi pomoże? Biorąc pod uwagę, że „nasz” terapeuta spełnia powyższe kryteria, a przede wszystkim pierwszy z nich, czyli jest profesjonalistą to po pierwszych kilku konsultacjach wyjaśni nam w czym upatruje przyczyn powstania naszego problemu, jaki jest według niego psychologiczny mechanizm działania i utrzymywania się tegoż problemu oraz powie o skuteczności jego leczenia. Może się tak zdarzyć że terapeuta do którego trafimy nie będzie się specjalizował w leczeniu problemów, które przedstawiliśmy podczas konsultacji. W takim wypadku o profesjonalnym podejściu terapeuty będzie świadczyć fakt, iż otwarcie nam o tym powie. W takiej sytuacji dobry psychoterapeuta porozmawia z nami o tym, jak znaleźć specjalistę zajmującego się problemami podobnymi do naszego i gdzie zwrócić się po pomoc.