Psychoterapeuta Paulina Łukasiewicz

Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii

Świat, który stworzyliśmy jest produktem naszych myśli.

Nie możemy go zatem zmienić, bez zmiany naszych myśli”

                                                                 – Albert Einstein

Pozostawanie „sam na sam” z własnymi myślami i problematyczną sytuacją nie pomaga w zmianie. Zwłaszcza wtedy, gdy wypróbowaliśmy już wszystkie pomysły jakie przyszły nam do głowy i brakuje nowych. Zapętlamy się w schemacie myśli i działań, które zamiast upragnionej radości przynoszą frustrację a nierzadko stają się powodem odczuwania długotrwałego cierpienia.

Przełamaniem tego błędnego koła może być rozmowa ze specjalistą. Dobry psycholog pomoże nam zorientować się w sytuacji. Tym, czy jest ona konsekwencją naturalnego przebiegu rzeczy (jak na przykład głębokie uczucie smutku w czasie żałoby); czy pomoże w odszukaniu wewnętrznych lub zewnętrznych zasobów, z których można skorzystać aby rozwiązać sytuację problemową.

Dobry psychoterapeuta wspólnie z nami przeanalizuje sposób naszego myślenia i działania abyś mogli zauważyć nasze własne koło a tym samym błędy, które popełniamy w procesie myślenia. Odnalezienie i poznanie ich mechanizmu działania ma kluczowe znaczenie w psychoterapii poznawczo – behawioralnej ponieważ jej głównym założeniem jest praca nad zmianą dotychczasowego myślenia i zachowania na takie, które polepszy naszą jakość życia.

Rozmowa z psychologiem czy psychoterapeutą nie musi wiązać się tylko i wyłącznie z sytuacją trudną czy problemową – zachęcam do takich rozmów wszystkich, którzy pragną dowiedzieć się o sobie więcej czy przyjrzeć się własnemu życiu i dokonywanym wyborom. Być może pragną Państwo wesprzeć osobę bliską w jej chorobie ale nie do końca wiecie co moglibyście zrobić. Zachęcam do rozmowy również tych z Państwa, którzy nie mają pewności – rozmowa może je rozwiać.

Pozdrawiam

Paulina Łukasiewicz

 

    Najnowsze artykuły

  • Wewnętrzny krytyk – mobilizator czy demobilizator? - „Mogłaś/łeś postarać się bardziej i zrobić to lepiej!”, „Po co się za to wzięłaś/łeś skoro i tak się na tym nie znasz”, „Zobacz jak beznadziejnie Ci to wychodzi” „Niepotrzebnie zaczynałaś/łeś” Gdy pytam siebie, ludzi w swoim otoczeniu czy swoich klientów co chcą osiągnąć takim wewnętrznym monologiem, do czego on właściwie służy, to najczęściej pojawiającą się […]
  • Nie chcę czuć lęku! - Każdego dnia doświadczamy wielu sytuacji, które wywołują wachlarz różnorodnych emocji i jednocześnie wpływają na nasz nastrój. W ciągu jednego dnia możemy czuć gniew, rozczarowanie, niepewność, radość czy dumę, a samopoczucie może się zmienić w „mgnieniu oka”. Przywykliśmy dzielić, zarówno nastrój jak i emocje, na „dobre” lub „złe”. Pierwsze są przez nas mile widziane i pożądane, […]
  • Czym się różni psycholog od psychiatry? - To często zadawane pytanie, zarówno przez osoby które z ciekawości chcą poznać różnice pomiędzy tymi zawodami, jak i osoby poszukujące pomocy oraz informacji o rodzaju wsparcia jakie mogą uzyskać od konkretnych specjalistów. Z mojego doświadczenia wynika, że niemal od razu pada następne pytanie – „no dobrze, to psycholog czy psychoterapeuta”? W tym artykule postanowiłam więc […]
  • Magia Świąt – psychologia relacji międzyludzkich - Zbliżające się Święta – zakupowy szał, generalne porządki i kuchenna krzątanina skłoniły mnie do rozmyślań nad relacjami z ludźmi. O ich ilości i jakości, o tym jak budować relacje z ludźmi, jak o nie dbać i je utrzymywać, ale przede wszystkim o tym na ile są ważne w życiu. Inspirujący i poruszający był również krótki […]