Psychoterapeuta Paulina Łukasiewicz

Gabinet pomocy psychologicznej i psychoterapii

Świat, który stworzyliśmy jest produktem naszych myśli.

Nie możemy go zatem zmienić, bez zmiany naszych myśli”

                                                                 – Albert Einstein

Pozostawanie „sam na sam” z własnymi myślami i problematyczną sytuacją nie pomaga w zmianie. Zwłaszcza wtedy, gdy wypróbowaliśmy już wszystkie pomysły jakie przyszły nam do głowy i brakuje nowych. Zapętlamy się w schemacie myśli i działań, które zamiast upragnionej radości przynoszą frustrację a nierzadko stają się powodem odczuwania długotrwałego cierpienia.

Przełamaniem tego błędnego koła może być rozmowa ze specjalistą. Dobry psycholog pomoże nam zorientować się w sytuacji. Tym, czy jest ona konsekwencją naturalnego przebiegu rzeczy (jak na przykład głębokie uczucie smutku w czasie żałoby); czy pomoże w odszukaniu wewnętrznych lub zewnętrznych zasobów, z których można skorzystać aby rozwiązać sytuację problemową.

Dobry psychoterapeuta wspólnie z nami przeanalizuje sposób naszego myślenia i działania abyś mogli zauważyć nasze własne koło a tym samym błędy, które popełniamy w procesie myślenia. Odnalezienie i poznanie ich mechanizmu działania ma kluczowe znaczenie w psychoterapii poznawczo – behawioralnej ponieważ jej głównym założeniem jest praca nad zmianą dotychczasowego myślenia i zachowania na takie, które polepszy naszą jakość życia.

Rozmowa z psychologiem czy psychoterapeutą nie musi wiązać się tylko i wyłącznie z sytuacją trudną czy problemową – zachęcam do takich rozmów wszystkich, którzy pragną dowiedzieć się o sobie więcej czy przyjrzeć się własnemu życiu i dokonywanym wyborom. Być może pragną Państwo wesprzeć osobę bliską w jej chorobie ale nie do końca wiecie co moglibyście zrobić. Zachęcam do rozmowy również tych z Państwa, którzy nie mają pewności – rozmowa może je rozwiać.

Pozdrawiam

Paulina Łukasiewicz

 

    Najnowsze artykuły

  • Nie chcę czuć lęku! - Każdego dnia doświadczamy wielu sytuacji, które wywołują wachlarz różnorodnych emocji i jednocześnie wpływają na nasz nastrój. W ciągu jednego dnia możemy czuć gniew, rozczarowanie, niepewność, radość czy dumę, a samopoczucie może się zmienić w „mgnieniu oka”. Przywykliśmy dzielić, zarówno nastrój jak i emocje, na „dobre” lub „złe”. Pierwsze są przez nas mile widziane i pożądane, […]
  • Czym się różni psycholog od psychiatry? - To często zadawane pytanie, zarówno przez osoby które z ciekawości chcą poznać różnice pomiędzy tymi zawodami, jak i osoby poszukujące pomocy oraz informacji o rodzaju wsparcia jakie mogą uzyskać od konkretnych specjalistów. Z mojego doświadczenia wynika, że niemal od razu pada następne pytanie – „no dobrze, to psycholog czy psychoterapeuta”? W tym artykule postanowiłam więc […]
  • Magia Świąt – psychologia relacji międzyludzkich - Zbliżające się Święta – zakupowy szał, generalne porządki i kuchenna krzątanina skłoniły mnie do rozmyślań nad relacjami z ludźmi. O ich ilości i jakości, o tym jak budować relacje z ludźmi, jak o nie dbać i je utrzymywać, ale przede wszystkim o tym na ile są ważne w życiu. Inspirujący i poruszający był również krótki […]
  • O terapii poznawczo-behawioralnej - Niekwestionowanym ojcem psychoterapii poznawczej jest dr Aron Beck i jego badania dotyczące terapii depresji, Zauważył on ,że głównym czynnikiem powodującym tę chorobę są zniekształcone, negatywne myśli oraz przekonania pacjentów dotyczące siebie, innych ludzi oraz świata. Rezultaty badań do jakich doszedł doprowadziły do stworzenia krótkoterminowej metody leczenia tej choroby a wysoka skuteczność uczyniła ją faworytem wśród […]